Obesidade e apneia do sono: entenda como o excesso de peso impacta seu foco e energia

A obesidade é uma doença crônica complexa que vai muito além de questões estéticas. O excesso de peso sobrecarrega o corpo, prejudica a qualidade do sono e impacta diretamente o funcionamento do cérebro. Um dos problemas mais associados à obesidade é a apneia do sono, distúrbio marcado por pausas na respiração durante a noite, que afetam a oxigenação e fragmentam o sono.¹ ²

Essa combinação cria um ciclo vicioso: noites mal dormidas reduzem a disposição, dificultam a concentração e favorecem ainda mais o ganho de peso, gerando fadiga física e fadiga mental.¹

Por que a obesidade causa fadiga?

A principal explicação para a fadiga em pessoas com obesidade está na apneia do sono, que interrompe a respiração e impede o descanso profundo. Isso compromete a recuperação do corpo e do cérebro, gerando:

• Fadiga física
• Esgotamento
• Dificuldade de concentração
• Irritabilidade

Além disso, a sobrecarga no corpo, provocada pelo acúmulo de gordura na região do pescoço e da garganta, causa dificuldade respiratória, piorando a qualidade do sono e afetando ainda mais a disposição diária.¹ ²

Quais são as causas da falta de concentração e cansaço

As principais causas da dificuldade de concentração e do cansaço em quem tem obesidade são:

• Sono fragmentado por pausas respiratórias
• Redução de oxigênio no cérebro
• Impactos no metabolismo de gordura
• Estresse corporal e emocional

Essa combinação prejudica diretamente o funcionamento do cérebro, afetando memória, raciocínio e atenção.¹ ² Mas como identificar os sintomas da apneia do sono?

Sintomas mais comuns da apneia do sono

A apneia do sono, altamente prevalente em pessoas com obesidade, pode se manifestar por sintomas como:

• Ronco intenso
• Fadiga diurna
• Dificuldade de concentração
• Sensação de sono não reparador
• Irritabilidade

Esses sinais muitas vezes passam despercebidos, mas devem ser investigados, pois aumentam o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas.¹ ²

Muitas pessoas relatam sintomas que chamam de “obesidade mental”, expressão popular ainda sem respaldo técnico, mas que costuma descrever a sensação de esgotamento, dificuldade de concentração e fadiga mental intensa. Embora o termo não seja científico, esses sinais refletem claramente os efeitos do sono ruim e da sobrecarga provocada pelo excesso de peso no organismo.²

Também vale lembrar que a obesidade, por meio da apneia do sono, afeta o sistema nervoso de forma indireta. As interrupções constantes do sono reduzem a capacidade de o cérebro se reorganizar, impactando a cognição, a regulação emocional e até a disposição para as atividades diárias. O exame de polissonografia, usado para diagnosticar a apneia, analisa inclusive a atividade cerebral, mostrando como essas pausas respiratórias podem gerar impactos neurológicos.¹ ²

Riscos cardiovasculares e diagnóstico

Além de prejudicar o sono, a apneia está associada a outras doenças como hipertensão, colesterol alto, diabetes e maior risco de arritmias ventriculares.

O diagnóstico costuma ser feito em laboratório especializado, por meio da polissonografia, que avalia ronco, fluxo de ar, movimentação corporal e oxigenação do sangue. Mesmo assim, a apneia segue sendo subdiagnosticada, o que reforça a importância de observar sinais como ronco intenso, fadiga e dificuldade de concentração.

A obesidade afeta o corpo de forma ampla, influenciando o metabolismo, o sistema cardiovascular e até o funcionamento do cérebro. Por isso, cuidar do sono, observar sinais de cansaço excessivo e dificuldade de foco, e buscar orientação profissional são passos fundamentais para proteger a saúde e garantir mais qualidade de vida.