Publicado em: 14 de Maio
Pressão alta: mitos e verdades sobre a hipertensão
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Quando o assunto é hipertensão, também conhecida como pressão alta, surgem várias dúvidas e preocupações, mas você conhece a relação dela com a obesidade? Neste texto, você vai entender mais sobre o peso saudável e a saúde do seu coração.
Para entender a relação entre obesidade e pressão alta, pense no seu corpo como um encanamento, e o coração como a bomba d’água. Para que esse encanamento funcione e abasteça as regiões certas, a bomba d’água precisa fazer com que o sangue flua livremente pelos vasos sanguíneos, assim como a água na tubulação.
Quando ganhamos muito peso, a gordura acumulada pode entupir o encanamento, dificultando a passagem do sangue e obrigando a bomba d’água a trabalhar mais que o normal. Esse trabalho em excesso aumenta a pressão dentro desses canos, um dos mecanismos que causam pressão alta e outras complicações.¹
Entenda mais a seguir.
Como a obesidade afeta a pressão arterial?
É uma relação simples: a obesidade e o acúmulo de gordura no corpo geram mudanças no seu organismo. Para começar, essas alterações fazem com que seja necessário mais sangue fluindo para que tudo funcione como deve.
Além disso, o excesso de gordura está associado à liberação de substâncias inflamatórias. Essas substâncias afetam os vasos sanguíneos, nosso encanamento, tornando-os mais rígidos e estreitos.
Em complemento, esse desequilíbrio também afeta o trabalho de hormônios importantes, principalmente os associados à fome. Todos esses fatores combinados fazem com que o coração trabalhe mais do que o normal em suas atividades, gerando pressão alta.²
Mitos e verdades sobre a pressão alta
A pressão alta sempre causa sintomas
Mito. A hipertensão é uma doença silenciosa. Estima-se que 75% dos casos de pessoas com pressão alta grave podem não apresentar sintomas.³
Os sintomas mais comuns, quando se manifestam, incluem dor de cabeça, zumbido no ouvido, visão turva, tontura, dor no peito e palpitações. No geral, o diagnóstico é feito no consultório médico e, por isso, é tão importante que você faça suas consultas regularmente.⁴
Leia também: Você sabia? A cada três pessoas, duas falham em manter os quilos perdidos.
Eu só preciso diminuir o sal para não ter hipertensão
Mito. Na realidade, o sal na comida é um dos diversos fatores de risco para a pressão alta, mas não o único, sabia? Claro, é importante prestar atenção à sua alimentação e mantê-la balanceada, mas o cuidado não acaba por aí.⁵
Além da obesidade, a hipertensão também é agravada por fatores como sedentarismo, tabagismo, consumo excessivo de álcool e histórico familiar.⁶ Fique de olho!
Estresse causa pressão alta
Verdade. O estresse é um dos maiores inimigos da sua saúde, porque desregula todo o sistema, incluindo o seu coração.
Durante momentos de estresse, liberamos algumas substâncias, e o estímulo do sistema nervoso pode elevar a pressão arterial. A consequência? Nossa circulação e batimentos cardíacos ficam comprometidos.
Naquela analogia do encanamento, é como se você forçasse a bomba d’água, que é seu coração, a trabalhar ao extremo de uma vez, criando diversos problemas no processo.⁷
O cuidado com o estresse também é uma maneira de olhar para a saúde do seu coração.
A pressão alta só afeta o coração
Mito. Com o encanamento dentro de você constantemente pressionado, o problema não afeta só a bomba d’água, até porque é natural que toda a tubulação seja comprometida, certo?
Como o seu corpo inteiro depende do trabalho do coração e do abastecimento por meio da corrente sanguínea, a pressão alta pode prejudicar outros órgãos. Ou seja, é um problema sério!
Vamos dar alguns exemplos para você entender:
- No cérebro, a pressão alta pode aumentar o risco de AVC, porque podem acontecer rompimentos de vasos sanguíneos ou o entupimento de artérias que abastecem esse órgão.⁸
- Já nos olhos, com o encanamento prejudicado, é possível que problemas de visão e até cegueira, nos casos mais graves, aconteçam.⁹
Isso sem contar os prejuízos a outros órgãos importantes, como os rins e o fígado. Uma vez que a tubulação está comprometida, as outras estruturas também são prejudicadas.
Então, é só perder peso?
Não é somente peso ideal ou IMC normal, apesar de esses pilares ajudarem, e muito, na sua jornada por mais qualidade de vida.
No cuidado com a saúde do seu coração, você precisa ter uma perspectiva mais ampla. Assim como o encanador nunca vai observar só um cano na hora de realizar os reparos e manutenção, você também deve olhar para o seu bem-estar na totalidade.
Perder peso ajuda bastante na redução da pressão arterial, pois auxilia o trabalho do coração.¹⁰ Entretanto, é preciso ir além.
Problemas como sedentarismo, alimentação desequilibrada, vícios (como tabagismo), estresse em excesso e má qualidade de sono também podem afetar sua saúde.⁶ A jornada por um peso saudável envolve mudanças no seu estilo de vida.
Não sabe como começar? Dê os primeiros passos na sua jornada por um peso saudável!
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Referências:
1. Seravalle G, Grassi G. Obesity and hypertension. In: Obesity: Clinical, Surgical and Practical Guide. Springer; 2024. p. 65-79.
2. Shariq OA, McKenzie TJ. Obesity-related hypertension: a review of pathophysiology, management, and the role of metabolic surgery. Gland Surg. 2020;9(1):80.
3. Chobufo MD, Rahman EU, Farah F, Suliman M, Mansoor K, Elhamdani A, et al. 10-Year community prevalence and trends of severe asymptomatic hypertension among patients with hypertension in the USA: 2007-2016. Int J Cardiol Hypertens. 2020;7:100066.
4. American Heart Association. Health threats from high blood pressure. 2025. Disponível em: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/health-threats-from-high-blood-pressure. Acessado em: 25 de abr. 2025.
5. Grillo A, Salvi L, Coruzzi P, Salvi P, Parati G. Sodium intake and hypertension. Nutrients. 2019;11(9):1970.
6. Kjeldsen SE. Hypertension and cardiovascular risk: General aspects. Pharmacol Res. 2018;129:95-99.
7. American Heart Association. Elevated stress hormones linked to higher risk of high blood pressure and heart events. 2021. Disponível em: https://newsroom.heart.org/news/elevated-stress-hormones-linked-to-higher-risk-of-high-blood-pressure-and-heart-events. Acessado em: 25 de abr. 2025.
8. Sandok BA, Whisnant JP. Hypertension and the brain. Arch Intern Med. 1974;133(6):947-954.
9. Wong T, Mitchell P. The eye in hypertension. Lancet. 2007;369(9559):425-35.
10. Neter JE, Stam BE, Kok FJ, Grobbee DE, Geleijnse JM. Influence of weight reduction on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. Hypertension. 2003;42(5):878-84.
BR25OB00030 | Maio/2025