Relação entre obesidade e falta de ar: entenda como o peso pode afetar sua respiração

Além de prejudicar a saúde de diversas maneiras, a obesidade pode exercer um impacto direto na respiração e causar um sintoma chamado dispneia, popularmente conhecido como “falta de ar” ou “falta de fôlego”. Mas, por que isso pode acontecer?

Algumas vezes, o acúmulo de gordura corporal, especialmente na região do abdômen e tórax, pode limitar a expansão dos pulmões e dificultar o trabalho do diafragma, músculo principal da respiração. Isso reduz a capacidade pulmonar total e a quantidade de ar que conseguimos inspirar e expirar¹.

Esse tipo de queixa é bem comum entre pessoas com obesidade. Inclusive, estudos mostram que a obesidade pode diminuir, significativamente, os volumes e capacidade dos pulmões, dificultando uma série de atividades cotidianas como subir escadas ou dar aquela corridinha para não perder o ônibus¹.

Além das limitações de espaço, o excesso de peso pode reduzir a força dos músculos respiratórios e a complacência da parede torácica, ou seja, a facilidade com que ela se expande e retrai durante a respiração. Tudo isso demanda mais esforço dos pulmões, deixando a respiração mais trabalhosa e trazendo a constante sensação de falta de ar.² ³

A obesidade também está associada a outro distúrbio respiratório,  bem comum entre pessoas com excesso de peso: a apneia do sono, que gera paradas respiratórias enquanto a pessoa dorme. Essa noite mal-dormida, acaba causando cansaço no dia seguinte².

Como melhorar a falta de ar gerada pela obesidade?

Quando um médico identifica falta de ar como resultado da obesidade, a principal indicação é reduzir o peso corporal. Isso pode melhorar significativamente a função pulmonar e diminuir, automaticamente, a sensação de falta de ar¹.

É importante lembrar que exercícios regulares e dietas são aliados da perda de peso, mas devem ser orientados por médicos e nutricionistas. Conhecendo a sua história, observando seus exames clínicos e investigando sua saúde com exames laboratoriais, esses profissionais podem criar um plano ideal para que a sua perda de peso seja eficiente e duradoura.