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Ansiedade em homens: quando o peso emocional se torna físico

4 mín. de leitura

 

Descubra como a ansiedade em homens 35+ se manifesta através do sobrepeso, alterações hormonais e pressão social. Entenda os transtornos mentais mais comuns e quando buscar ajuda.

Publicado em: 05 de Setembro

Ansiedade em homens: quando o peso emocional se torna físico

 

Tópicos:

  • Como a saúde mental afeta a saúde física dos homens
  • O excesso de peso tem funções emocionais?
  • Os transtornos mentais mais comuns em homens
  • O que é uma pessoa limítrofe?
  • Quebrando o ciclo

 

Você já parou para pensar por que aquela irritação constante no trânsito parece ter piorado? Ou por que os quilos extras insistem em se acumular, mesmo quando você tenta controlar a alimentação? Para muitos homens acima dos 35 anos, a resposta pode estar na ansiedade masculina.

A verdade é que nós, homens, aprendemos desde cedo a engolir as emoções. "Homem não chora", "seja forte", "aguenta firme". Essas frases criam uma armadura emocional que pode se tornar nossa própria prisão. E quando a ansiedade bate à porta, ela se disfarça de irritabilidade, tensão muscular e ganho de peso.

 

Como a saúde mental afeta a saúde física dos homens
 

A conexão entre mente e corpo é ciência pura. Quando estamos ansiosos, nosso organismo libera cortisol, o hormônio do estresse. Em doses pequenas, ele até ajuda. Mas quando vira companhia constante, vira problema.

O cortisol elevado faz nosso corpo entrar em "modo sobrevivência", estimulando o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal. É como se nosso organismo estivesse se preparando para uma guerra que nunca chega.

Além disso, a ansiedade em homens frequentemente se manifesta através de alterações no metabolismo. Nosso corpo, em estado de alerta constante, queima energia de forma menos eficiente.

 

O excesso de peso tem funções emocionais?
 

Sim, o excesso de peso pode ter funções emocionais profundas. Para muitos homens, a comida se torna mecanismo de enfrentamento. A compulsão alimentar masculina é diferente: tendemos a comer de forma constante e "invisível".

Essa relação com a comida é sobre usar a alimentação como válvula de escape para pressões: ser o provedor, responsabilidades financeiras e familiares, autoimagem negativa.

 

Os transtornos mentais mais comuns em homens
 

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Como ter um pessimista profissional na cabeça. Você antecipa sempre o pior cenário. Comum em homens 35+ quando responsabilidades estão no auge.

Transtorno do Pânico: Frequentemente confundido com problemas cardíacos. Dor no peito súbita, falta de ar, sensação de catástrofe iminente.

Depressão Mascarada: Em homens, raramente aparece como tristeza. Se disfarça de irritabilidade constante, perda de interesse e fadiga persistente.

 

O que é uma pessoa limítrofe?
 

O Transtorno de Personalidade Borderline é caracterizado por instabilidade emocional intensa, relacionamentos turbulentos e autoimagem que oscila entre extremos. Em homens, pode se manifestar através de explosões de raiva e comportamentos impulsivos.

 

Quebrando o ciclo
 

Reconhecer que buscar ajuda não é fraqueza é o primeiro passo. A baixa autoestima afeta nossa saúde mental criando ciclos viciosos.

A relação entre obesidade, saúde mental e exercícios é complexa. É importante entender que depressão e sobrepeso podem caminhar juntos.

Tratar a ansiedade masculina é sobre se tornar a melhor versão de si mesmo. Cuidar da saúde mental não é luxo. É necessidade.


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