Fadiga e obesidade andam juntas?

Muitos estudos investigam a associação de cansaço e fadiga com obesidade.² Essas queixas são comuns em pacientes que vivem com excesso de peso e os motivos podem ser muito diversos.³

Em muitos casos, sonolência e fadiga são diretamente associadas com resistência à insulina, uma condição típica de pessoas com a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP)¹ e também muito recorrente em pessoas com obesidade.⁵ Além disso, distúrbios metabólicos como a própria obesidade e o diabetes também são associados a quadros de cansaço.¹

Fatores psicológicos como depressão, ansiedade, transtornos de alimentação e distúrbios de imagem corporal, também podem gerar a sensação de cansaço e desânimo.³ Ainda mais quando os padrões estéticos, socialmente impostos, levam pessoas com sobrepeso a buscar dietas inadequadas para tentar atingir um modelo de corpo “ideal”.⁴

Distúrbios que atrapalham o sono também podem causar fadiga

Noites mal dormidas também podem causar fadiga (aquele cansaço persistente, que nunca passa) e quadros de SDE, Sonolência Diurna Excessiva. Aqui, listamos alguns casos que relacionam obesidade à insônia e outros distúrbios do sono:³

Apneia do sono

Ao deitar, o acúmulo de gordura pode exercer uma pressão extra nos pulmões e nas vias respiratórias, dificultando a respiração. Isso pode causar pausas respiratórias que duram alguns segundos e perturbam o ciclo do sono. Mesmo que a pessoa não sinta essas paradas durante a noite, as consequências aparecem no dia seguinte, como sensação de cansaço e desânimo.³

Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE)

Refluxo é o que acontece quando o ácido do estômago volta para o esôfago, causando queimação e mal-estar. A obesidade aumenta os riscos dessa condição que se intensifica justamente na hora de deitar, prejudicando a qualidade do sono e do descanso.³

Asma

A asma é causada por inflamações nas vias aéreas. Além da obesidade aumentar os riscos dessa doença, pode intensificar os quadros já existentes. Como os sintomas da asma pioram durante a noite, isso afeta muito a qualidade do sono.³

Se você tem insônia ou está dormindo mal, deve procurar um médico

Nos consultórios, a maioria das queixas de insônia e noites mal dormidas vem de pessoas que vivem com obesidade. Ao mesmo tempo, esses distúrbios do sono desequilibram os hormônios que regulam o apetite, causando mais sensação de fome, aumentando a busca por alimentos mais calóricos e dificultando, ainda mais, a perda de peso necessária para uma vida saudável.³