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Se você tem dúvidas sobre o seu peso e a sua saúde, busque ajuda profissional. A conversa com um especialista pode ser o primeiro passo por mais qualidade de vida.
IMC | Classificação |
---|---|
Abaixo de 18,5 | Peso baixo |
18,5 a 24,9 | Peso normal |
25 a 29,9 | Sobrepeso |
30 a 34,9 | Obesidade I |
35 a 39,9 | Obesidade II |
Acima de 40 | Obesidade III |
*Esta calculadora de IMC é para adultos com 19 anos ou mais. Converse com seu médico sobre seu IMC se você tiver menos de 19 anos de idade.
Um IMC de 18,5 a 24,9 é considerado dentro da “faixa normal de IMC”. Manter seu peso dentro dessa faixa reduz o risco de morte por doenças relacionadas à obesidade.
Quer inspiração para planejar refeições saudáveis ou manter-se ativo? Confira nossa lista de dicas.
Se você tem dúvidas sobre o seu peso e a sua saúde, busque ajuda profissional. A conversa com um especialista pode ser o primeiro passo por mais qualidade de vida.
Um profissional da saúde pode fazer recomendações dependendo das necessidades específicas, do estado de saúde atual e da existência de complicações relacionadas ao peso.
Os tratamentos incluem:
Um estilo de vida saudável é recomendado para todos.
Se o seu
IMC indicar sobrepeso ou obesidade, é hora de fazer mudanças para
atingir um peso mais saudável.
Muitas coisas podem afetar seu
peso, então você também pode tentar controlá-lo de maneiras diferentes.
Clique em um dos itens abaixo para ver o que você pode fazer para iniciar a sua jornada de perda de peso.
Não há dieta perfeita para perder peso. Há maneiras cientificamente comprovadas de ajudá-lo(a) no controle e prevenção ao reganho de peso.
Há muitas razões pelas quais ganhamos peso e, às vezes, elas têm a ver com nossos sentimentos. Algumas pessoas usam alimentos para lidar com situações difíceis e acalmar seus sentimentos. Isso é chamado de alimentação emocional - e é por isso que às vezes precisamos de apoio psicológico em vez de conselhos de dieta. Compreenda melhor as funções que os sentimentos e o estresse desempenham no controle do peso.
Exercícios regulares são muito importantes para perda e controle de peso. Para garantir que seu programa de perda de peso por obesidade seja o mais eficaz possível, considere adicionar exercícios aeróbicos e de resistência em sua rotina. Você também deve se movimentar mais em geral. Encontre aqui dicas para começar bem um novo programa de exercícios.
Dormir muito pouco pode afetar seus hormônios, o que pode afetar como e o que você come. Quando você dorme bem se torna capaz de fazer escolhas saudáveis e resistir a alimentos tentadores. Encontre dicas para melhorar seus hábitos e o sono de que seu corpo e sua mente precisam.
Conviver com sobrepeso ou obesidade está associado a um risco maior de mortalidade e outras doenças ou quadros clínicos. Em geral, quanto maior o IMC maior o risco de desenvolver outras doenças crônicas relacionadas à obesidade. Veja os benefícios para a saúde da perda de peso.
O IMC é uma boa maneira de verificar seu risco de desenvolver doenças relacionadas à gordura corporal (adiposidade).
Em geral, quanto maior o IMC maior o risco de desenvolver outras doenças crônicas relacionadas à obesidade, como:
Peça mais informações ao seu médico sobre qualquer uma dessas doenças e como elas se relacionam com o seu IMC.
O IMC é uma medição simples e objetiva, mas pode ser enganoso em certos casos e para alguns grupos de pessoas.
Pesquisas mostram que o IMC é menos preciso na previsão do risco de doenças em idosos, atletas, pessoas altas ou baixas ou com corpos mais musculosos.
Por exemplo, atletas de elite ou fisiculturistas têm mais músculos e pesam mais, o que aumenta o IMC.
O IMC também não leva em conta o seguinte:
É importante lembrar que viver com obesidade não significa necessariamente que você não é saudável, assim como ter um peso “normal” não significa que você é saudável.
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